Sortir de l'obsession amoureuse : se reconstruire et se retrouver après une rupture

Quand l'amour s'arrête, on peut s'oublier. Cet article vous donne les clés pour vous recentrer et ne plus faire passer le bonheur de l'autre avant le vôtre, pour enfin vous choisir.

RELATIONSHIPS

Céline FOLLY

7/31/20252 min read

Rupture - Céline FOLLY
Rupture - Céline FOLLY

Quand on aime encore, être quitté, c’est comme tomber dans un vide sans fond.

Même les personnes les plus solides s’effondrent.
Parce qu’il ne s’agit pas juste de l’autre. Il s’agit de ce qu’on avait projeté, construit, rêvé, offert.

On entend souvent « il faut du temps », « tu vas t’en remettre », « tourne la page ».
Mais quand on est en dépendance affective, la rupture est un déracinement violent.

On pense à l’autre tout le temps.
On regarde son téléphone compulsivement.
On ne comprend pas pourquoi on ne suffit plus.
On se sent vide, indigne, abandonné.
Et parfois, on a honte de vivre ça aussi fort.

Se reconstruire après une rupture, ce n’est pas juste “passer à autre chose”

C’est reprendre possession de soi, pas à pas.
C’est arrêter de faire tourner son monde autour d’un.e autre.

Mais ce chemin est difficile à faire seul.e. Parce qu’au début, il y a :

  • La culpabilité (« c’est de ma faute »)

  • L’idéalisation (« c’était la bonne personne »)

  • L’isolement (« personne ne comprend ce que je vis »)

La solitude émotionnelle post-rupture

C’est souvent ce qui fait le plus mal.
Les amis fatiguent, la famille ne comprend pas. On se retrouve seul.e avec une douleur incomprise.

Et c’est là que le programme de coaching Sprint post-rupture prend tout son sens.

Ce que propose un accompagnement intensif juste après la rupture :

  • Un espace pour vider le trop-plein émotionnel sans être jugé.e

  • Des repères concrets pour ne pas se perdre (sommeil, alimentation, ancrage)

  • Un suivi régulier pour ne pas rester seul.e dans les moments les plus durs

  • Un travail sur les mécanismes d’attachement et les schémas répétitifs

  • Une reconnexion à soi, même si on n’y croit pas encore

C’est un soutien d’urgence émotionnelle, pas un grand travail analytique.
C’est un point d’appui pour ne pas sombrer, reprendre pied, retrouver un second souffle.

Pour en savoir plus :
Programme "SPRINT"

Exercice : Le scan de survie

Chaque matin, prenez 5 minutes pour répondre à ces 3 questions :

  1. Qu’est-ce que je ressens là, maintenant ? (sans juger)

  2. De quoi j’ai besoin aujourd’hui ? (repos, soutien, mouvement ?)

  3. Quel est le mini-pas que je peux faire pour moi ? (même minuscule)

Ce rituel simple permet de revenir à soi, de recréer une forme de présence au quotidien.

On peut aimer quelqu’un, et se perdre en chemin.
Mais même dans la douleur, même quand on n’y croit plus, on peut se retrouver.

Et vous n’avez pas à le faire seul.e.