Stress émotionnel : et si ce n’était pas le vrai problème ?

On parle de stress, comme si c’était une cause. Mais souvent, ce n’est qu’un symptôme.

Ce que vous ressentez — cette tension, cette fatigue nerveuse, cette irritabilité constante — ce n’est pas « juste » du stress.
C’est un trop-plein émotionnel, mal digéré, non écouté.

Ce qui se cache derrière le stress

• Vous vous sentez vidé·e après une simple réunion ?

• Vous réagissez fort à des petits détails ?

• Vous vous mettez à pleurer sans raison apparente ?

Ce ne sont pas des caprices. Ce sont des signaux. Votre corps, votre système nerveux, votre inconscient tentent de vous dire quelque chose.

Le stress chronique active en continu votre système nerveux sympathique. Résultat : votre corps reste en mode survie, et votre seuil de tolérance émotionnelle s’effondre.
— D’après les recherches du Dr Stephen Porges (théorie polyvagale)

Ce n’est pas une question de mental

On vous a peut-être conseillé de méditer, de respirer, de penser positif. Mais si l’émotion déborde, c’est souvent parce qu’elle n’est pas écoutée à la racine.

Le stress émotionnel, c’est l’alerte rouge d’un corps qui n’en peut plus de tout contenir.

• Trop de pression au travail

• Trop de responsabilité dans la famille

• Trop d’adaptation dans les relations

Et surtout : pas assez d’espace pour soi.

Ce que permet un coaching émotionnel ciblé

Un coaching express de 30 minutes, ce n’est pas une solution miracle.
Mais c’est souvent le moment où :

• vous réalisez ce qui vous pèse réellement,

• vous mettez des mots sur ce qui tourne en boucle,

• vous testez un outil de régulation simple mais efficace.

Ce n’est pas du blabla. C’est du concret, du stratégique, du présent.

Et pour certain·es, c’est le point de départ vers un programme plus structuré, qui agit en profondeur.

Exercice rapide : le scan émotionnel

Prenez 2 minutes. Fermez les yeux. Et posez-vous ces 3 questions :

1. Qu’est-ce que je ressens dans mon corps ? (ex : gorge serrée, tension dans les épaules)

2. Quelles pensées tournent en boucle ? (jugements, scénarios, peur)

3. Qu’est-ce que j’évite de ressentir ?

Cet exercice vous recentre. Et vous ramène à vous. Sans mentaliser.

Coaching express : une première étape pour vous recentrer

Je vous propose un coaching express offert de 30 minutes, en visio, pour :

• faire le point sur ce qui vous pèse vraiment,

• comprendre ce qui se joue émotionnellement,

• choisir le bon levier (coaching complet, soutien ponctuel ou pause réparatrice).

→ Réserver votre coaching express offert

Si vous sentez que ce stress est devenu un mode de fonctionnement, que ça vous épuise ou déséquilibre vos relations, il est peut-être temps d’aller plus loin.

→ Découvrir l’accompagnement émotions et limites

Un espace sur-mesure pour poser vos limites, retrouver votre centre, et construire une stabilité émotionnelle durable.

Ce que vous appelez stress est peut-être l’accumulation de tout ce que vous n’avez jamais osé poser.
Et si c’était le bon moment pour faire pause, et vous écouter pour de vrai ?