Je suis tout le temps à fleur de peau : est-ce normal ?

Quand les émotions débordent au quotidien

Un mot de travers, une tension dans l’air, une remarque maladroite…
Et c’est comme si tout votre système émotionnel s’enflammait.
Vous êtes envahi·e, paralysé·e, vidé·e.

Ce qu’on appelle souvent “être à fleur de peau”, c’est cette sensation que le moindre événement résonne très fort, comme s’il manquait un filtre.

Ce que dit la psychologie – l’hypersensibilité

Le terme "hypersensible" désigne une perception intense des stimuli émotionnels, relationnels, parfois sensoriels.

Selon la psychologue Elaine Aron, environ 15 à 20 % de la population serait hypersensible.
Cela ne veut pas dire être fragile, mais ressentir plus, plus vite, plus profondément.

À savoir :

L’hypersensibilité est souvent associée à :

• une grande empathie

• un traitement profond des informations

• une forte réactivité émotionnelle

• une difficulté à “mettre à distance”

Source : Aron, E. (1996). The Highly Sensitive Person

Ce n’est pas “dans votre tête”

Vous n’inventez pas.
Ce que vous vivez n’est pas un manque de self-control.
C’est un fonctionnement émotionnel particulier, qui sature plus vite.

Mais bonne nouvelle : on peut apprendre à réguler, comprendre, canaliser ces émotions — sans se couper de soi.

Ce que je propose en thérapie

Dans les accompagnements, je vous aide à :

• Identifier vos déclencheurs émotionnels

• Distinguer une émotion juste d’une réaction disproportionnée

• Apprendre des outils de régulation émotionnelle

• Sortir de la honte d’être “trop”

On travaille à votre rythme, avec écoute, et parfois avec l’hypnose ou la PNL.

→ En savoir plus sur la thérapie individuelle

Ce que vous pouvez en attendre

• Plus de clarté émotionnelle

• Moins de fatigue mentale

• Une capacité à poser des limites sans exploser ou culpabiliser

• Une relation plus apaisée à vous-même

Être hypersensible n’est pas un défaut.
Mais si ça vous isole, vous fatigue ou vous fait souffrir, vous avez le droit d’être accompagné·e.

→ Prendre rendez-vous

Ou simplement lire d’autres articles du blog pour voir si mes mots résonnent avec ce que vous vivez.