Le sentiment de ne jamais être assez bien : comprendre, guérir, se reconstruire

"Jamais assez bien" : une douleur silencieuse mais fréquente

Tu fais tout pour bien faire… et pourtant tu ressens toujours ce vide.
Comme si ce n’était jamais suffisant.
Pas assez beau. Pas assez intelligent. Pas assez intéressant.

Ce sentiment te suit au travail, en famille, et surtout… dans tes relations amoureuses.

Tu n’es pas seul·e. Ce ressenti est lié à des schémas émotionnels très profonds, souvent hérités de l’enfance ou de relations passées toxiques.

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D'où vient ce sentiment ?

• Un besoin constant de validation externe

• Des comparaisons incessantes (réseaux sociaux, famille, ex...)

• Une éducation fondée sur la performance

• Des expériences relationnelles marquées par le rejet ou l’abandon

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Résultat ? Tu t’adaptes, tu fais des efforts immenses… mais tu te sens invisible ou peu aimé·e.

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Ce que ça provoque en amour et dans la vie

• Autosabotage : tu te retires dès que ça devient sérieux

• Attirance pour les personnes distantes ou indisponibles

• Dépendance affective : tu donnes trop, trop vite

• Anxiété, hypervigilance émotionnelle

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Ce n’est pas une faiblesse. C’est une stratégie de survie qui a juste besoin d’être revue.

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Comment en sortir ?

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Ce n’est pas une question de "confiance" à booster.
C’est une reprogrammation en douceur de tes croyances profondes.

Voici les premières pistes :

1. Identifier tes déclencheurs émotionnels

2. Ralentir quand tu ressens le besoin de prouver quelque chose

3. Travailler ton sentiment de valeur indépendamment du regard des autres

4. Exprimer tes besoins (même si tu crains de déranger)

5. Être accompagné·e pour dénouer les schémas à la racine

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Ce que je propose dans mes accompagnements thérapeutiques

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Je t’aide à :

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→ comprendre tes schémas de dépendance émotionnelle
→ reconstruire une estime alignée
→ t’aimer sans avoir à performer
→ créer des relations où tu n’as plus à jouer un rôle

Tout cela sans jugement, avec douceur et précision.

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Tu veux déjà avancer par toi-même ?

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Voici une première question que je te propose de te poser aujourd’hui :

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🖋️ "À quel moment ai-je appris que je devais en faire plus pour mériter l’amour ?"

Rien qu’y répondre peut t’ouvrir une brèche vers la libération.

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Tu n’as rien à prouver pour être aimé·e.
Mais tu as peut-être besoin d’aide pour te le rappeler profondément.

Tu veux que je t’accompagne dans cette reconquête de toi ?

Pour en savoir plus sur mes accompagnements complet en coaching