Perte de poids et estime de soi : pourquoi votre corps n’est pas l’ennemi

"Je veux perdre du poids."
"Je ne me supporte plus."
"J’ai tout essayé… et je reprends toujours."

La perte de poids, ce n’est pas qu’une histoire d’alimentation.
C’est aussi — et surtout — une histoire d’identité, d’émotions, de rapport à soi.

On ne maigrit pas durablement en se détestant.
On maigrit quand on cesse de se punir.

Quand le corps porte plus que des kilos

Vous avez peut-être pris du poids :

• Après une rupture

• Dans une période de stress intense

• Suite à une grossesse, un changement de rythme, un choc émotionnel

Ce poids, souvent, ce n’est pas du gras : c’est une protection.
Une réponse inconsciente du corps à ce qu’il ne pouvait pas dire.

On parle de poids émotionnel.

Pourquoi les régimes ne marchent pas (et vous font culpabiliser)

Les régimes se concentrent sur le quoi manger.
Mais ils oublient le pourquoi je mange, le comment je mange, et surtout ce que je ressens quand je mange.

Résultat :

• Frustration

• Sentiment d’échec

• Effet yo-yo

• Auto-culpabilisation

Et chaque échec abîme encore un peu plus ton estime de toi.

Ce que permet l’hypnose

L’hypnose ne vous donne pas un programme alimentaire.
Elle agit là où tout commence : votre inconscient.

Ce qu’on va travailler ensemble :

• Déprogrammer les automatismes de compensation (manger pour calmer une émotion, combler un vide)

• Revenir à une écoute fine du corps et de la faim

• Transformer votre rapport au miroir, à la nourriture, à votre propre valeur

Changer sans vous brutaliser, c’est ça le vrai levier.

Exercice d’auto-coaching : le carnet émotionnel

Pendant 3 jours, notez :

1. Les moments où vous mangez alors que vous n’avez pas faim

2. Ce que vous ressentez à ce moment-là (émotion, tension, fatigue)

3. Ce que vous auriez eu besoin d’exprimer ou de recevoir

Vous allez vite voir que la nourriture est un langage.
Le problème n’est pas dans l’assiette, mais dans le silence autour de vous.

Et si vous cessiez de faire la guerre à votre corps pour enfin lui redonner la paix ?

Votre poids ne dit pas que vous êtes en tort. Il dit peut-être que vous avez porté trop, trop longtemps.

Envie de retrouver un rapport serein à vous et à votre corps ?

→ Découvrez l’hypnose pour la perte de poids