Se libérer du poids émotionnel : comment l’hypnose peut t’y aider

On parle souvent du “poids émotionnel” comme d’un fardeau invisible. Il peut se manifester par de la tristesse, de l’anxiété, une fatigue permanente… ou même par une prise de poids physique.
Bonne nouvelle : il existe des solutions concrètes. Parmi elles, l’hypnose thérapeutique est une méthode puissante pour se libérer en profondeur.

Qu’est-ce que le poids émotionnel ?

Le poids émotionnel, ce sont les charges que nous accumulons :

• blessures du passé (ruptures, deuils, trahisons),

• stress chronique,

• non-dits familiaux,

• culpabilité ou colère refoulée.

➤ Quand elles ne sont pas exprimées, ces émotions deviennent lourdes et peuvent affecter ton mental et ton corps.

Le lien entre émotions et corps : ce que disent les sciences

• Selon l’OMS, 70 % des consultations médicales sont liées au stress.

• Le psychologue Daniel Goleman (auteur de L’Intelligence émotionnelle) a montré que les émotions non régulées augmentent le risque de somatisation (douleurs, insomnie, prise de poids).

• Une étude de l’Université de Yale (2017) a révélé que les personnes qui “ruminent” plus souvent présentent un taux de cortisol plus élevé, l’hormone du stress qui favorise la fatigue et le stockage de graisses.

➤ En clair : porter trop d’émotions non digérées peut te peser… au sens propre comme au figuré.

Comment l’hypnose agit sur le poids émotionnel

1. Accéder à l’inconscient

Sous hypnose, tu restes conscient, mais ton esprit rationnel se met en retrait. Cela permet d’accéder à des ressources intérieures souvent bloquées.

2. Libérer les émotions refoulées

Des protocoles spécifiques permettent de revisiter un souvenir douloureux et de changer la charge émotionnelle associée. Résultat : le passé ne disparaît pas, mais il cesse de peser.

3. Reprogrammer les associations mentales

Exemple : si tu manges dès que tu es stressé(e), l’hypnose aide à dissocier le stress de l’acte alimentaire.
➤C’est là que le lien avec la perte de poids se crée naturellement : moins d’alimentation émotionnelle, plus de sérénité.

Témoignages et résultats observés

• De nombreuses études cliniques (Barber, 2001 ; Montgomery et al., 2007) ont montré l’efficacité de l’hypnose pour réduire l’anxiété et les symptômes psychosomatiques.

• Dans mon cabinet, j’accompagne régulièrement des personnes qui disent après quelques séances : “Je me sens plus légère, comme si j’avais enlevé un sac à dos invisible.”

Exercice pratique : alléger ton poids émotionnel

Essaie ce petit exercice inspiré de l’hypnose :

1. Ferme les yeux, respire profondément.

2. Imagine que tu tiens un sac à dos rempli de pierres.

3. Donne à chaque pierre un nom : peur, colère, culpabilité…

4. Visualise-toi en train de poser ce sac à terre, de t’en éloigner pas à pas.

Fais-le chaque soir : ton inconscient enregistre que tu peux déposer le poids plutôt que le porter.

Le poids émotionnel n’est pas une fatalité. L’hypnose est une porte vers plus de liberté, de clarté et d’équilibre intérieur. Et parfois, libérer l’émotionnel ouvre aussi la voie à un allègement physique.

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