Comment l'hypnose peut transformer votre rapport à la nourriture et aux signaux de votre corps

Le problème de l'écoute du corps

Le monde moderne nous a appris à manger en fonction d'horaires, de l'appétit des autres, ou de nos émotions. Mais nous avons oublié une chose essentielle : écouter les signaux que notre propre corps nous envoie. La faim n'est pas toujours une faim physique.

C'est souvent une faim émotionnelle. Et la satiété, ce sentiment d'être rassasié, est souvent ignorée. Le poids que l'on porte peut être le résultat de cette déconnexion entre le corps et l'esprit.

Comment l'hypnose peut vous reconnecter à vos signaux internes

L'hypnose agit comme un pont entre votre conscient et votre inconscient. Elle peut vous aider à retrouver votre "thermostat" interne.

En travaillant sur des suggestions positives, l'hypnose vous permet de :

• Reconnaître les vrais signaux de faim.

• Être attentif aux signaux de satiété.

• Manger en pleine conscience.

• Vous libérer des pulsions alimentaires.

Exercice : La visualisation du corps

• Fermez les yeux et imaginez une relation idéale avec la nourriture.

• Visualisez-vous en train de manger ce que vous voulez, sans culpabilité.

• Ressentez la sensation de faim au creux de votre ventre et la sensation de satiété après avoir mangé.

• Visualisez le moment où vous choisissez de poser votre fourchette, satisfait(e), à la fin de votre repas.

Le rôle du thérapeute : un guide vers l'écoute

Le thérapeute vous accompagne dans ce processus de reconnexion à votre corps. Il vous aide à identifier les schémas de pensée qui vous empêchent d'écouter vos signaux internes et à les remplacer par des habitudes saines.

L'objectif n'est pas de vous priver, mais de vous donner la liberté de manger ce qui est bon pour vous.

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